Τρίτη, 2 Σεπτεμβρίου 2014

ΤΖΟΥΝΙΟΡ ΚΑΙ ΠΡΟΤΖΟΥΝΙΟΡ ΑΡΧΙΖΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 3/9/2014

                         http://1.bp.blogspot.com/-G11JQHCw1kQ/TojQrLeQvgI/AAAAAAAANRM/-7iXbaVdZZk/s1600/%25CE%25A3%25CE%25A4%25CE%2591%25CE%25A5%25CE%25A1%25CE%259F%25CE%25A3+%25CE%2595%25CE%25A6%25CE%2591%25CE%25A0%25CE%259B%25CE%25A9%25CE%259C%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%2591%25CE%25A3.JPG           http://4.bp.blogspot.com/-oV-CEpQAXT8/TojQjHHA7JI/AAAAAAAANQ0/xEQLcrN8q2s/s1600/%25CE%2594%25CE%2597%25CE%259C%25CE%2597%25CE%25A4%25CE%25A1%25CE%2597%25CE%25A3+%25CE%259A%25CE%2591%25CE%25A1%25CE%2591%25CE%259C%25CE%2591%25CE%259D%25CE%2597%25CE%25A3.JPG
Αρχή προπονήσεων για τα μικρά τμήματα του Ολυμπιακού Λιοσίων.

Συγκεκριμένα το τμήμα των JUNIOR(2004-2005) του κυρίου Εφαπλωματά ξεκινάει την Τετάρτη 3/9 στο γήπεδο της Ραδιοφωνίας.

Το τμήμα των ΠΡΟΤΖΟΥΝΙΟΡ γεννημένα έως 2006 του κυρίου Καραμάνη, την ίδια μέρα, Τετάρτη 3/9 στα γηπεδάκια  (5χ5) στην Λεωφόρο Χασιάς.

Καλή αρχή στους προπονητές στα παιδιά και στους γονείς.

ΦΙΛΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΜΕ ΤΟΝ ''Γ.Σ ΚΑΙΣΑΡΙΑΝΗΣ''


Ένα ακόμα φιλικό προετοιμασίας για τον Ολυμπιακός Λιοσίων, αυτή την φορά με τον Γ.Σ Καισαριανής.

Το παιχνίδι θα διεξαχθεί την Τετάρτη 3 Σεπτεμβρίου στο Δημοτικό Στάδιο Ιλίου στις 18:00

Δευτέρα, 1 Σεπτεμβρίου 2014

ΣΗΜΕΡΑ ΞΕΚΙΝΑΝΕ ΟΙ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΣΤΙΣ ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ..

 

Το Δ.Σ του Ολυμπιακού Λιοσίων ενημερώνει ότι από σήμερα 1 Σεπτεμβρίου 2014 στην Ραδιοφωνία και ώρα 19:00 ξεκινάνε οι εγγραφές στις ακαδημίες του Συλλόγου.

Επίσης οι εγγραφές θα γίνονται καθημερινά στον ίδιο χώρο από τις 19:00 - 21:00

                                                                                                                                                              Το Δ.Σ

Μία νίκη, μια ήττα...

Ολυμπιακός Νέων Λιοσίων - Γαλαξίας 2-1

Ολυμπιακός Νέων Λιοσίων - Κύπρος Κορυδαλλού 0-1

Μια νίκη και μια ήττα για την ομάδα μας στα δυο τελευταία φιλικά προετοιμασίας που έδωσε.
Αναλυτικά:
Ολυμπιακός Νέων Λιοσίων - Κύπρος Κορυδαλλού 0-1
Ολυμπιακός Νέων Λιοσίων - Γαλαξίας 2-1

Κυριακή, 24 Αυγούστου 2014

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ 3 - ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 1

https://plus.google.com/photos/113216346328933096379/albums/6051190905513797921

Νίκη με 3-1 για τον Ολυμπιακό Λιοσίων σε φιλικό με τον Αγ. Δημήτριο.

Έγινε ένα μέτριο παιχνίδι αλλά είναι λογικό μιας και τα πόδια των ποδοσφαιριστών είναι πολύ βαριά από την προετοιμασία αλλά και η ζέστη έπαιξε τον ρόλο της.

Τα τέρματα για τον Ολυμπιακό πέτυχαν οι: ΚΡΟΠΑΙ, ΡΕΖΤΣΟΒ ΚΑΙ ΜΑΡΓΑΡΙΤΟΠΟΥΛΟΣ

 
 

Παρασκευή, 22 Αυγούστου 2014

1-0 TON ΑΧΙΛΛΕΑ Κ. ΑΧΑΡΝΩΝ ΣΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΦΙΛΙΚΟ (Photos)


Νίκη με 1-0 για την ομάδα μας στο δεύτερο φιλικό προετοιμασίας που έδωσε στο γήπεδο μας με αντίπαλο τον Αχιλλέα Κ. Αχαρνών.

Το γκολ πέτυχε με πέναλτι ο Πουρουτίδης και ο ίδιος παίχτης έχασε το δεύτερο πέναλτι που εκτέλεσε, η μάλλον το έπιασε ο αντίπαλος γκολκίπερ μιας και ήταν κακή η εκτέλεση.

Το επόμενο φιλικό είναι την Κυριακή στις 18.00, πάλι στο γήπεδο μας με τον Άγιο Δημήτριο.


 

Τετάρτη, 20 Αυγούστου 2014

''ΦΙΛΙΚΗ'' ΗΤΤΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΤΡΟΜΗΤΟ U20


Φιλική ήττα για την ομάδα μας στο πρώτο φιλικό προετοιμασίας που τελείωσε πριν λίγο στο Δημοτικό στάδιο Ιλίου.

Η ομάδα του Ατρόμητου επικράτησε δύσκολα με 1-3 με τα γκολ να μπαίνουν όλα στο δεύτερο ημίχρονο.

Ο κύριος Αλεξάκης δοκίμασε όλους τους παίχτες που είχε στην διάθεση του βγάζοντας τα δικά του συμπεράσματα.

Ο σκόρερ του Ολυμπιακού ήταν ο Βαλεντίνο Ρεζτσόβ με πέναλτι.


 

Δευτέρα, 11 Αυγούστου 2014

Οι κεφαλιές βλάπτουν τον εγκέφαλο


 Ο δρ. Michael Grey, νευροχειρουργός στο Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ, υποστηρίζει ότι οι κεφαλιές είναι τόσο επικίνδυνες για τον εγκέφαλο, ώστε θα πρέπει να απαγορευθούν για τα μικρά παιδιά που παίζουν .
Σύμφωνα με τον δρ. Grey, τα παιδιά κινδυνεύουν, επειδή οι μύες γύρω από την περιοχή του λαιμού τους δεν είναι αρκετά ανεπτυγμένοι, ώστε να υποστηρίζουν σωστά το κεφάλι όταν δέχεται την πίεση της μπάλας.

Σε έρευνα στο παρελθόν, μάλιστα, είχε διαπιστωθεί ότι οι κεφαλιές επηρεάζουν αρνητικά τις νοητικές λειτουργίες του εγκεφάλου.
«Δεν θεωρώ ότι τα παιδιά θα πρέπει να σταματήσουν τον αθλητισμό. Άλλωστε, η επιδημία της παχυσαρκίας δείχνει ότι πρέπει να τα ενθαρρύνουμε να αθλούνται. Πιστεύω, όμως, ότι πρέπει να εξετάσουμε πιθανές αλλαγές στους κανονισμούς των αθλημάτων καθώς και στον τρόπο εκπαίδευσης των νέων», δήλωσε ο δρ. Grey και συνέχισε: «Τα παιδιά δεν θα πρέπει να κάνουν κεφαλιές. Δεν ξέρουμε σε ποια ηλικία ο λαιμός τους δυναμώνει, ώστε να μπορεί να αντέχει την κίνηση του κεφαλιού κατά την πρόσκρουση της μπάλας. Ορισμένοι συνάδελφοί μου ισχυρίζονται ότι στα 14 ο λαιμός είναι πλέον δυνατός, όμως προσωπικά δεν το αποδέχομαι».
Στο μεταξύ, η Ποδοσφαιρική Ομοσπονδία Αγγλίας εξέδωσε νέες κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με το ενδεχόμενο διάσεισης και τα τραύματα στο κεφάλι. Οι νέοι κανόνες ορίζουν ότι αν ένας παίκτης χάσει τις αισθήσεις του, θα πρέπει να μεταφερθεί αμέσως εκτός γηπέδου. Στην περίπτωση, ωστόσο, που δεν υπάρξει απώλεια συνείδησης, είναι αρμοδιότητα του γιατρού της ομάδας να αποφασίσει αν ο παίκτης θα συνεχίσει ή όχι το παιχνίδι.
Πάντως, ορισμένα σχολεία στις ΗΠΑ έχουν ήδη απαγορεύσει στα παιδιά να κάνουν κεφαλιές κατά τη διάρκεια αγώνων.
Πηγή: vita.gr

ΕΙΚΟΝΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ





Κυριακή, 10 Αυγούστου 2014

Φαγητά που δεν πρέπει να τρώτε ΠΟΤΕ μετά την προπόνηση



Συντάχθηκε απο τον/την sportsteam     και το sports-academies.gr
Το φαγητό πριν και μετά τη γυμναστική σας είναι μια διαδικασία που απαιτεί προγραμματισμό και πρέπει να γίνεται σωστά, αφού υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ μετά την προπόνηση για αρκετούς λόγους.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο οργανισμός χρησιμοποιεί όλο το γλυκογόνο στους μυς.
Το γλυκογόνο είναι το καύσιμο που παράγεται στο σώμα μετά την κατανάλωση υδατανθράκων και προσφέρει ενέργεια. Μετά την προπόνηση όχι μόνο τα επίπεδα γλυκογόνου είναι χαμηλά, αλλά και οι μυες είναι κατεστραμμένοι.
Ευτυχώς, λίγη προσοχή στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ενέργειά σας. Ας δούμε ποια είναι τα 9 φαγητά που δεν πρέπει να καταναλώσετε σε καμία περίπτωση μετά τη γυμναστική σας αν δε θέλετε να μείνετε κουρασμένοι και με υπνηλία.
Κόκκινο κρέας
Το κόκκινο κρέας είναι ένα από τα δυσκολότερα φαγητά στη χώνεψη, γεγονός που το βάζει δικαίως στην κορυφή της λίστας των τροφίμων που δεν πρέπει να καταναλώνετε μετά την προπόνηση.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη φράζει τις αρτηρίες σας, οπότε προσπεράστε το και προτιμήστε κοτόπουλο.
Αυγά
Τα αυγά είναι μια υγιεινή επιλογή, αν όμως τα καταναλώνετε ολόκληρα τότε καλύτερα μείνετε στο ένα, το οποίο από μόνο του έχει 6 γραμμάρια λίπους. Ένα αυγό και δύο ασπράδια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και υγιεινών λιπών μετά από ένα γεύμα, χρησιμοποιώντας όμως περισσότερα από ένα ολόκληρο αυγό μετά την προπόνηση δεν είναι και η καλύτερη ιδέα.
Πλήρες γιαούρτι
Το γιαούρτι ίσως και να είναι η καλύτερη επιλογή για μετά την προπόνηση, υπάρχει όμως μια υποσημείωση. Κρατήστε τα λιπαρά στο γιαούρτι σας μέχρι το 2%, άπαχο και χωρίς ζάχαρη.
Το άπαχο ελληνικό γιαούρτι έχει υψηλότερο δείκτη άπαχων πρωτεϊνών από οποιαδήποτε άλλη ποικιλία και για αυτό επιδιορθώνει τους μυς. Αργεί στη χώνεψη των υδατανθράκων, αλλά και πάλι έχει λιγότερους υδατάνθρακες από άλλες ποικιλίες γιαουρτιού.
Απλά αποφύγετε το πλήρες σε λιπαρά γιαούρτι το οποίο θα χρειαστεί πολύ περισσότερη ώρα στη χώνεψη από το κανονικό γιαούρτι.
Φυστικοβούτυρο
Ένα κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο είναι εντάξει μετά από μια προπόνηση, αποφύγετε όμως περισσότερες κουταλιές. Αμέσως μετά την άσκηση το αίμα σας εκτρέπεται από το στομάχι, οπότε θα χρειαστεί περισσότερη δουλειά για να χωνέψετε τα βαριά λίπη όπως το φυστικοβούτυρο.
Εκείνη τη στιγμή το σώμα σας χρειάζεται άπαχη πρωτεΐνη και υδατάνθρακες.
Λευκό ψωμί
Πρέπει να αποφύγετε το λευκό ψωμί μετά από μια προπόνηση για πολλούς λόγους. Καταρχάς, επειδή είναι πλούσιο σε εύπεπτους υδατάνθρακες δε σημαίνει ότι είναι και καλύτερο για εσάς.
Περιέχει μεγάλη ποσότητα γλουτένης και ζάχαρη, η οποία θα ανακατέψει τη διαδικασία της πέψης και θα προκαλέσει γρήγορη αύξηση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Καταναλώστε καλύτερα ψωμί ολικής αλέσεως.
Λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες
Μπορεί τα λαχανικά να είναι το Α και το Ω μιας σωστής διατροφής, όχι όμως μετά τη γυμναστική. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που θα χρειαστούν αρκετή ώρα στη χώνεψη.
Αφήστε τα για αργότερα και προτιμήστε τα λαχανικά ως συστατικά, όπως σε ένα πράσινο smoothie, μια ομελέτα ή ακόμη και σε σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως.
Το σπανάκι και το λάχανο είναι καλές επιλογές λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά.
Μπάρα σοκολάτας
Κρατήστε την μπάρα σοκολάτας για αργότερα στη μέρα ή καταναλώστε τη λίγο πριν την προπόνησή σας. Τα λίπη θα κάνουν περισσότερη ώρα να αφομοιωθούν και θα σας δώσουν καύσιμα και θα σας διεγείρουν. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε σοκολάτα μετά τη γυμναστική, προτιμήστε τη σε μορφή σκόνης κακάο, η οποία δεν έχει σχεδόν καθόλου λίπος και χωνεύεται εύκολα.
Πίτσα
Το κακό εδώ είναι ότι μετά από μια προπόνηση είμαστε πάντα κουρασμένοι και η μυρωδιά της πίτσας είναι πάντα δελεαστική. Για αυτό το λόγο έχετε πάντα μαζί σας μια μπάρα ενέργειας ώστε να διώξετε για λίγο την πείνα και να προσπεράσετε την πρόκληση.
Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας είναι ένα μια εξαιρετική επιλογή για τους αθλητές, αλλά το σωστό είναι να καταναλωθεί πριν την προπόνηση και όχι μετά. Είναι πλούσιο σε λίπη που δίνουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, αλλά δε θα βοηθήσουν το σώμα σας να επανέλθει μετά από μια προπόνηση.
Θυμηθείτε ότι πρέπει να αναπληρώσετε το γλυκογόνο με υγιείς υδατάνθρακες και να ανακτήσετε τους μυς σας με πρωτεΐνη από άπαχες πηγές.


Πηγή: clickatlife.gr

Κυριακή, 27 Ιουλίου 2014

Έναρξη προετοιμασίας καί φιλικά.


Η προετοιμασία ξεκινά στις 4 Αυγούστου και ώρα 18.00 στο Δημοτικό στάδιο Ιλίου

Τα φιλικά προετοιμασίας που έκλεισε η ομάδα μας είναι:

17/8 με Κυπαρισσία (Αναβλήθηκε)
20/8 με Ατρόμητο Αθηνών κ20 και επαγγελματίες υπο δοκιμή
22/8 με Αχιλλέα Κ. Αχαρνών
27/8 με Κύπρο Κορυδαλλού
30/8 με Αιγάλεω
3/9 με ΓΣ Καισαριανής
6/9 με Ειρήνη Πετρούπολης

Το νέο ''αίμα'' του Ολυμπιακού Λιοσίων..


master από www.stoplekto.gr
Μετά από συντονισμένες ενέργειες της διοίκησης η ομάδα απέκτησε 7 νέους ποδοσφαιριστές καταξιωμένους και ταλαντούχους που αποτελούσαν τις βασικές μας προτεραιότητες.

Όλοι ανεξαιρέτως δήλωσαν ότι είναι τιμή τους να αγωνιστούν σ έναν από τους πιο ιστορικούς συλλόγους της Αθήνας και να συνεργαστούν με ένα τόσο καλό και καταξιωμένο προπονητή όπως ο κ. Αλεξάκης.
Επιτύχαμε λοιπόν να αποκτήσουμε ποδοσφαιριστές που τιμούν τον σύλλογο, σέβονται και αναγνωρίζουν την αξία του προπονητή μας,ότι καλύτερο για εμάς.

Οι ποδοσφαιριστές είναι:
Στουραίτης Αργύρης 28 ετών τερματοφύλακας από τους καλύτερους και εμπειρότερους
της κατηγορίας
Λαζαρίδης Παύλος 36 ετών χαφ με εμπειρία από επαγγελματικά πρωταθλήματα B και Γ
εθνικής, από Αγ. Ελεούσα
Κίτσιος Σταύρος 25 ετών επιθετικό χαφ με πολλές εμπειρίες από την κατηγορία από
Ελπίδα
Κολιοπάνος Αργύρης 25 ετών στόπερ με εκπληκτικό β γύρο πέρυσι από Αγ.Αναργύρουw
Κωνσταντινίδης Αντώνης 31 ετών αμυντικό χαφ βασικός με πορεία πρωταθλητισμού από
Κολωνό
Βελέντζας Θεοφάνης 17 ετών επιθετικός από ακαδημία ΠΑΕ
Ηλιόπουλος Ζαχαρίας 32 ετών από σύλλογο του Πειραιά προερχόμενος από τις
ακαδημίες του συλλόγου.
Στη λίστα μας υπάρχουν ακόμη 4-5 ποδοσφαιριστές που συζητάμε και ελπίζουμε ότι
θα τους αποκτήσουμε.

 

Τρίτη, 22 Ιουλίου 2014

ΠΑΥΛΟΣ ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ...ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΣΤΑ ΧΑΦ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΛΙΟΣΙΩΝ

Εδω τον βλεπουμε στα γραφεια του συλλογου με τον προπονητη κ. Αλεξακη

Μια σπουδαία μεταγραφή για τον Ολυμπιακό Λιοσίων.. Απέκτησε τον έμπειρο Παύλο Λαζαρίδη (φώτο) που έχει αγωνιστεί σε πολλές ομάδες των Αθηνών (Αγ.Ελεούσα, Πανερυθραικό, Γκυζιακό και συνολικά 17 ομάδες Β',Γ',Δ'εθνικής και σε επαγγελματικές κατηγορίες.
Να του ευχηθούμε καλή επιτυχία...


Φωτογραφία από stoplekto.gr

Δευτέρα, 21 Ιουλίου 2014

Ο Γεροντάκης πάει Κουκάκι...

Έκλεισε Γεροντάκη για τον «άσσο» το Κουκάκι
Στο Κουκάκι θα συνεχίσει την καριέρα του ο Κωνσταντίνος Γεροντάκης, ο οποίος έλυσε την συνεργασία του με τον Ολυμπιακό Νέων  Λιοσίων

Ο 28χρονος τερματοφύλακας θα ενισχύσει την προσπάθεια που κάνει η ομάδα της Αθήνας για άνοδο στην Α΄ Κατηγορία. Ο Γεροντάκης δεν πήρε τις ευκαιρίες που ήθελε στους «ερυθρόλευκους» την περσινή χρονιά, με μόλις επτά 90λεπτά στο πρωτάθλημα και πλέον βλέπει μπροστά στην νέα πρόκληση της καριέρας του.

Πρόκειται για πολύ καλή λύση κάτω από τα γκολπόστ για το Κουκάκι, καθώς έχει σημαντική παρουσία σε ομάδες της Α’ Αθήνας. Συγκεκριμένα εκτός από τον Ολυμπιακό Λιοσίων έχει αγωνιστεί στον ΠΑΣ Γαλάτσι, ενώ έχει περάσει με επιτυχία και από τους Αγίους Αναργύρους την σεζόν 2011-2012.  www.topiko24.gr

Κυριακή, 20 Ιουλίου 2014

Ολυμπιακός Λιοσίων: Αρχή με Στουραϊτη!


Ο Αργύρης Στουραϊτης αποτελεί το πρώτο μεταγραφικό απόκτημα των ανθρώπων του Ολυμπιακού Νέων Λιοσίων, εν όψει της διεξαγωγής του επόμενου Πρωταθλήματος της Α’ ΕΠΣΑ!
Ο εξαιρετικός και έμπειρος τερματοφύλακας, με θητεία σε Άρη Πετρούπολης, Ελπίς Αγίων Αναργύρων, Αναγέννηση Πετρούπολης και Α.Π.Ο. Ήφαιστο, επιστρέφει στο «ερυθρόλευκο» τμήμα, περίπου, τέσσερα έτη έπειτα από την αποχώρηση του απ’ αυτό!
Πηγη  ανάρτησης: gipedo.eu
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...